Fous ton bonnet !

11.01.2009

(article déjà paru le 08/12/08 : je le mets à jour avec le pourcentage de la chaleur corporelle perdue par la tête et mon expérience dans d'autres sports d'extérieure)

Ou comme le disait Banyouls sur le forum dans son post Fous ta cagoule !, voici les slogans pour une bonne nav hivernale.

L’autre jour, je vous ai parlé des protections pour naviguer l’hiver. Mais comme on n'a pas forcément conscience de l'importance de maintenir au chaud la tête plus que les mains ou les pieds, je vais vous expliquer la raison.
En effet, ce n’est pas à cet endroit que nous ressentons le froid en premier, ce qui est donc trompeur. En effet, on a d’abord froid aux mains et aux pieds, donc on pense à mettre des gants et des chaussons en oubliant la tête ... ou on abandonne le windsurf dès que les température descendent de trop. Grave erreur !!! Erreur que j’ai faite longtemps ... je me rappelle de mes anciennes sessions hivernales et il suffit de voir sur les spots que beaucoup oublient la tête.

Pourquoi ?
Tout simplement parce que notre corps va se concentrer sur le réchauffement de notre cerveau et donc envoyer plus de chaleur vers notre tête au détriment de la peau et des extrémités qu'il va sacrifier en premier.

En clair : La raison pour laquelle nous avons froid aux mains et aux pieds est que nous perdons de la chaleur par la tête !!!
Savez-vous que jusqu'à 60 % de la chaleur corporelle peut se perdre par la tête et au mini 40% !

Quand j'ai compris ça, alors que mes sessions hivernales se limitaient à 10/12°C et encore en ayant tout de même froid ou en tétanisant des bras (malgré des gants), je suis passé à 6/7°C en n'ayant même pas froid !! Car je n'aime pas avoir froid sur l'eau ... je ne suis pas un viking.

Bonne nouvelle pour ceux qui ne supportent pas les gants : mettez une cagoule ou un bonnet. Car maintenant, il existe des bonnets disponibles dans nos bons shops locaux bien plus agréable que la cagoule.
Je viens de m'en équiper d'un. A voir la différence lors d'une prochaine session hivernale.

Mais comme l’idéal est de protéger, en plus de la tête, le cou, la cagoule restera le must !

Mon expérience dans d'autres sports d'extérieur
Même en course à pied où pourtant on chauffe vite, on se protège, en plus des mains, la tête par grand froid. On met un « tour de cou » (textile qui se met autour du cou, même rôle que l'écharpe) si on ne veut pas mettre un bonnet. C’est déjà très efficace.
En effet, pratiquant depuis plus longtemps que la planche d’autres sports d’extérieur (course à pieds/VTT), la problématique est la même l’hiver. Pas la peine de sur-protéger le corps en oubliant les extrémités.
Au contraire, on a vite trop chaud au corps, on transpire de trop (même par 0°C), mais on se gèle les mains et surtout la tête, ce qui est très désagréable ! En plus, l'organisme brûle les calories d'avantage pour maintenir sa température que pour l'effort physique. Pas bon donc !!

Conclusion :
En protégeant surtout le cou et la tête, on affronte le froid sans problème ... et toute l'énergie va vers les muscles ! Ce qui est bon pour le windsurf qui est un sport aussi, on a tendance à l''oublier !!